蔬菜及水果：拌黄瓜、拌萝卜、拌莴笋、拌白菜、拌西红柿、水果沙拉等。（作者：《爆肝》）
豆类及其制品：豆浆、豆腐脑、豆腐丝（干）、煮黄豆，酱豆腐等。
来不及吃早餐别空手上班
蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者
动物性食物：火腿肉、酱牛肉、酱鸡肉、炸鱼、鸡蛋（蒸、煮、炒、煎均可）、牛奶等。
类及薯类：馒头、包子、面包、大小米粥、白薯粥、豆粥、玉米粥、面条汤、营养麦片、馄饨等。
葱蒜： 早餐的重要性与注意事项 洋葱内含环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物 甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。
银耳： 早餐的重要性与注意事项 银耳有明显的降脂和抗血栓作用。
玉米： 早餐的重要性与注意事项 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B
芹菜： 早餐的重要性与注意事项 内含较多膳食纤维，个性内含降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
红枣： 早餐的重要性与注意事项 多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。
山楂： 早餐的重要性与注意事项 可加强和调节心肌，增大心室、心房户外振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢。
苹果： 早餐的重要性与注意事项 其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内剩余的钠盐，如每一天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。
土豆： 早餐的重要性与注意事项 有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆内含丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
海藻： 早餐的重要性与注意事项 素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，内含丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还内含许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
山药： 早餐的重要性与注意事项 其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，持续血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，能够用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。
清晨醒来时多吃食物 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会到达最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。 醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，户外前要保证吃一个香蕉，户外后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选
如果可以，我真想和你一直旅行。或许是某个未开发的荒凉小岛，或许是某座闻名遐迩的文化古城。我们可以沿途用镜头记录彼此的笑脸，和属于我们的风景。一起吃早餐，午餐，晚餐。或许吃得不好，可是却依旧为对方擦去嘴角的油渍。风景如何，其实并不重要。重要的是，你在我的身边。
不是不吃早餐，不是不想养肝，我只是太多辛苦，辛酸心情，需要被溺爱
迈克。蒂维亲眼看到一块巧克力糖能这样被电视传送，甚至比约瑟夫爷爷还要兴奋。不过旺卡先生，他叫道，你能用这个办法传送别的东西吗，例如早餐的麦片？
要是你做了狮子，狐狸会来欺骗你：要是你做了羔羊，狐狸会来吃了你；要是你做了狐狸，万一骗子向你告发，狮子会对你起疑心；要是你做了骗子，你的愚蠢将使你受苦，而且你也不免做豺狼的一顿早餐
我多想每天早上醒来，就看到你和阳光。然后你会揉着我的头发说，宝贝起床吧，我做了早餐。我多想和你一起逛街走累时，你说，宝贝我背你。其实，即使这些你通通都不做，只要你在我身边，我就已经足够。只是，我总是忘了，你已经离开。
通常他们早餐，中餐都是草草了事。
是不是有早餐吃呀。就是我的早餐。
只要我们都有一颗 感恩的心，那么夕阳如金，皎月如银。 人生的幸福快乐尚且享用不尽，又哪有 时间去忧伤烦恼呢？ 朋友，当你遇到困难时，与其埋怨生活，不如感念一下故乡的山， 父亲的早餐，母亲的伞，恩师的期盼吧。只要你带着这个感恩的心，就算在最寒冷的冬天里也会感到温暖，在最孤独的时候也会有伴侣，在最失意的日子里，也会感到希望所在。
某领导吃早餐自己付钱，群众赞不绝口！
做早餐那。很快就好啦。你先坐一下，待会端过去。
在午夜里总是一个人躺在冷冰冰的床上无法入眠，好怀念你温暖的怀抱，还有你温柔的声音，发现没有你的日子里天总是灰色的，亲爱的，如果我愿意为你洗衣，为你做清晨的早餐，那么，你愿意陪我吗？那怕没有任何的诺言，只要你能陪我入眠，我就心甘情愿了，好吗？
我可以以后每天都吃你做的早餐吗？
爸爸一边用早餐，一边读晨报上的新闻报道。
不准你早起，等我把早餐做好端你面前再起来。
我有一个好妈妈。她整天忙里忙外，每件家务都要她来做。清早，妈妈早早的起床，给我准备早餐；还要去开店，中午妈妈从店里赶来，给我做午饭、洗碗；晚上，妈妈还要给我洗澡、做晚饭一年365天，你为我，为这个家，付出了多少汗水和心血啊！天冷了，妈妈亲手给我做棉衣，真是慈母手中线，游子身上衣。
早餐天天有，晚上减一口。
每日八杯水，第一杯係食早餐之前飲。
早餐时他郁郁不乐地对父亲说：你说话不算数！
